Banyak orang yang takut untuk makan malam. Mitos yang berkembang pun banyak beredar dari mulut ke mulut, turun temurun, hingga sudah menjadi frame agar jangan makan malam jika tidak ingin tubuh Anda gemuk. Padahal tidak ada fakta ilmiah yang menerangkan korelasi antara makan malam dengan kegemukan. Sebenarnya yang penting dicatat adalah apa yang Anda lakukan ketika selesai makan malam.
Patut diingat, jangan langsung tidur setelah Anda makan malam, karena akan membuat asam lambung naik dan berujung panas dalam. Akibat makan malam langsung tidur, banyak yang mengalami sariawan pada saat pagi harinya. Berikut kami berikan tips proses yang baik Anda lakukan, sehingga negatifnya akibat makan malam bisa dihindari. Beberapa kegiatan ini akan membuat semua makanan yang Anda lahap berproses, hancur dan menjadi energi di dalam tubuh, dan tentunya tidak menimbulkan penyakit, apalagi kegemukan.
Say No to Gemuk Akibat Makan Malam
Jalan-jalan
Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar di lingkungan sekitar tempat tinggal Anda setelah makan malam. Aktifitas ini akan membuat makanan yang ada di usus lebih cepat hancur dan diproses di dalam tubuh.
Duduk santai dan berbincang
Jangan langsung tidur sehabis makan malam, meskipun kebanyakan kita akan mengalami ngantuk jika makan kekenyangan. Cobalah duduk dan berbincang-bincang santai di ruang keluarga sambil nonton televisi. Bercandalah dengan anak atau pasangan Anda. Proses ini secara tidak langsung akan mempercepat pengolahan makanan di dalam tubuh.
Mencuci piring
Cucilah piring bekas makan Anda bersama keluarga. Aktifitas ini akan membakar lebih cepat lemak-lemak yang menumpuk.
Intinya kita harus melakukan beberapa kegiatan ringan selepas makan, entah itu hanya bersantai atau memang ingin mengerjakan sesuatu. Tunggulah jarak paling cepat sekitar dua jam setelah Anda selesai makan malam, barulah beranjak ke peraduan. Jangan tidur ketika makanan kita belum hancur di olah di dalam perut, karena akan menimbulkan penyakit.
Saran dari kami, jangan lakukan kegiatan berat seperti berolahraga, karena aktifitas berat justru akan membuat perut Anda yang masih penuh makanan mengalami sakit. Sekarang Anda tidak perlu lagi takut akibat makan malam yang berujung pada kegemukan karena itu hanya mitos.
